黑米热量排行榜　黑米100克热量

役黑米的热斥量是多少膜轨

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100惑克黑米的摘热量为3咽33大卡饥。 黑米帝含蛋白质爸、碳水化消合物、B怪族维生素结、维生素E、钙、 渐磷、钾、侄镁、铁、粘锌等营养朝元素，营滨养丰富；详黑米具有秩清除自由洗基、改善母缺铁性贫册血、抗应闷激反应以佛及免疫调潮节等多种街生理功能讨；黑米中面。贩

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偏高。滚每100春克的黑米听热量为3贼30大卡巷左右，且弄黑米富含则多种维生蝇素，脂肪廊酸，蛋白铜质，以及乔钙，磷，售铁，锌等退微量元素闸，具有一招定的减肥芦作用，虽灵然吃黑米天使体重下券降速度不日如蛋白质乙减肥法快免，但稳定逐性强，不津易反弹。哥吃黑米还叮能有效。蚊

黑纱米热量：弱333大丧卡/10鹰0g 1买00g所旦含热量需协要打篮球唐59.6爬分钟消耗姿完。每1踪00克该咳食物含有矮:脂肪2淹.50克记;核黄素顺0.13自克;钠7恋.10克湿;锌3.克80克;危磷356敲.00克又;蛋白质方9.40步克;铁1盒.60克诱;维生素E0.2 旋2克;烟弦酸7.9网0克;薏呢米热量：次。嗽

泻每100常克白米的后热量为3钻91大卡批，黑米的轿热量为每纲100克源333大奔卡，二者乳的热量相罚差并不是终很大，并瓜且它们都框含有相同持的营养元僻素，包括汤碳水化合投物，蛋白狂质，B族壁维生素，弟矿物质等兼，且二者卵都是经常隔被食用的求粮食，具炊有很高的迅营养作用乡，是。苹

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您好，赶黑米热量省高。红枣格的热量表孟（每10疲0克） 挨热量（大肚卡）26像4 黑米胖的热量表大（每10牺0克） 改热量（大符卡）33夕3 谢谢右！畜

座黑米粥热境量：30党大卡每1技00克。间1小碗黑恰米粥大约骨200克蜘含有热量桌61大卡哀，需要散肯步42分枪钟消耗完休。每10荒0克该食眼物含有：恳碳水化合旺物六点七淋；脂肪零孕点二克；素蛋白质零辰点七九克碰。虽然黑斥米粥的热杜量和含糖胜量比较低目，但是多逮喝黑米粥围热量和。撇