当葬讨论乒乓产球的基本献动作，我冶们或许都扭知道，有共人想问乒吊乓球的基骨本动作视番频，这究皮竟是怎么浇一回事呢膨？让大家享少走弯路栗。
单步 艘击球时，岭以一只脚换为轴，另孕一只脚向简来球的方崇向移步，混向前后或弹向左右跨顶出一步，纲身体重心适也随之跟指随到摆动屿腿上。单莫步一般体潜现在台内规球和短球补的应用上蛋。并步 卵在接球移霞动脚步时胃，先以一雁只脚向另瓶一脚并上终一步（左前或右），吓然后另一闭只脚再迈犁出一步去抹迎击球。恨
小朗碎步：较踪高频率的辰小垫步，慎主要适用欲于步法的私调节，在测步法移动狱到一定的羊位置时还壳没有找到列合适的击栽球点，就片要通过小蜻碎步来调健整，争取秃更好的击鸣球点。福
侧步 沿 垒 侧步是羞最基本、遇最常见的喇一种运动刻步法。在率乒乓球比蚂赛中，双直方球员往凶往会在对胡角线两端智不断移动键，为了跑忍位准确而笋快速地从思一个位置秤移动到另较一个位置吵，就需要历使用侧步帖。牺
钳一）单步 斥 移动方荒法 以一越只脚为轴咱，另一只辫脚向前、域后、左、态右不同方楼向移动，文身体重心夜随之落在梢移动脚上闸。实际运童用于：①柄接近网小妹球；②削酬追身球；候③单步侧绳身攻枣在逼来球落点腔位于中线因稍偏左或欠对推中侧亦身突袭直痛线或对搓朵中提拉球雄时常用。黄
正手攻跌球。正手走攻球是正灭手主流技孩术的基础辩，包括正宙手拉球、怀正手快带硬、正手反欧拉对拉、像正手挡球禾等等，几授乎涵盖所蛮有的正手同出台球，湾足见其重割要性。学宅习正手攻幸球最重要水的是一定甚要搭建好话技术架构累，并加以乔稳固和提认高击球的狐熟练性。饿反手推（暮直板）拨势（横板与督直拍横打竞）球。遭
乒乓稍球每天必 慌练的基本铃功如下：尺站位意识二。接发球居站位，根主据自己情为况去选择迹站在偏反呢手位还是表中路。发锹球时，根邀据对方接篮发情况，荷选择自己药的发球位饲置。还原费意识。脚筋下不要站缴着不动，胞要不停移坐动，每打辣一板球都踢要这样，拌不停去垫亮步还原，阴这样才能浸打好下一衬板。进攻嫂意识。观
正手推 赛球：正手雨推球是乒剃乓球运动魔的基本击帐球动作之修一。它是碧利用球拍淹正面的击跑球技术，宏球拍与球拉水平相交阔，手腕稳洁定地推送微球体。这贩个动作应学该具备力曾量和控制了，以保持贸球的速度押和方向。仙疏 官 反手推钓球：反手处推球是乒偏乓球运动你中另一个档重要的基伍本动作。乞
正昆手攻球，臂正手两点悟攻球，正凡手拉加转概弧圈球等脾等，其实岁那些都是细乒乓球中功的一些打监法，属于亭技术范畴虎内的了，恳这些技术优同样重要紫，但并不岛是刚入门弯的球友需情要接触的洒。真正的涨基本功应糠该是先从廊身体上做压好准备，逗学习握球丘拍的方式付，站位，恶如何看球迫，如何反吩击，如何矿走位等等该，这些才设是我们值鸟得坚持锻邮炼的点。锡
乒兽乓球入门显基本功如岔下：自抛逢自接球。我练习者手预持乒乓球届，模拟中殃、高抛发突球的举措脉垂直向上斯抛起，待呀球着落时绒接住，要寨求抛接进当程球一直赶在手心上扮。抓地面甩反弹球。稼练习者原州地站立或唇两脚开立雅，将手持盲的乒乓球苏垂直击落氏地面，当赴球弹起时夕立刻伸手小把球捉住仰，重复屡宋次。连续裂抓放台面炭反弹球。触
它还可 担以极大地源改善你的命感觉和你待身体的内块在感觉。庄当你可以考更进一步呆，更随意恒，更自然角地后退，斧而且对手塞的感觉没韵有明显变糟化时，你不的球就会埋提高一个地等级。换目句话说，鉴你的球很符厚实。当跳你用正手螺击球时，趟你必须不竟断地移动烧你的右脚梳。俗话说踩：虾辟 左脚围调右脚。滩
1、移找动方法摩 陷以一只脚炉为轴，另拿一只脚向插前、后、齐左、右不贪同方向移浙动，身体遥重心随之茫落在移动良脚上。实兵际运用于翼：①接近油网小球；暑②削追身颜球；③单厉步侧身攻敞枣在来球广落点位于流中线稍偏播左或对推糖中侧身突裤袭直线或昼对搓中提丑拉球时常炕用。
2、乒马乓球的六度种基本步扣法分别有兔单步、并龟步、跳步特、跨步、来交叉步、尊小碎步。肢单步：一挽脚为轴，骑另一个脚绩向前、后诵、左、右苍不同方向怖移动，重竹心随之跟河上。单步婆具有移步馋简单、灵在活，重心局平稳的特蚁点，一般般用于离身示体不远的启小范围移猫动。
3、基 烘本步法：府单步、跨堆步、并步飘、跳步、侄交叉步。满动作要求歇：单步碰票 竭移动方法滨：以一只碍脚为轴，卧另一只脚宽向前、后实、左、右猪不同方向柴移动，身裹体重心随门之落在移长动脚上。都跨步 移吗动方法：箭一脚蹬地蛇，另一脚毙向移动方谊向跨一大秘步，蹬地绘脚随后跟夺上半步或耳一小步，瑞身体重心踏即移到跨靠步脚上。沃
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4、锯单步。 延贴 舅动作的要灾领。所谓垫单步，只烛是移动一赚只脚。其渠动作是以创一只脚为零轴，另一方只脚向来星球方向移狸动，要视胜来球的长贯短向右（城左）前方喉或后方移心动，迈出泻一步。移慨动的重心守转换要及邻时，也就挖是说在完妇成移动时场，身体的下重心随之左落到移动随的脚上，柱然后挥拍棒击球。 堂动作的应歼用。
5、乒万乓球基本项步法可以彩简单地分劣为单步、刘跨步、幷谅步、跳步曲、交叉步代、小碎步复6种。单勺脚：一脚串为轴，另辆一脚向前强、向后、灵向左、向睛右、向不而同方向运轰动。单步裕动作简单舞、灵活、定重心稳定此，常用于茄较近距离剥的短距离蛙运动，例爪如近距离建的短球。园跨步：一柿只脚在地宾面上一点敬，另一只丈脚在运动戏的方向上出迈出一大欺步。
1街、移动方漂法奔 以一狼只脚为轴鬼，另一只姥脚向前、璃后、左、艳右不同方班向移动，过身体重心店随之落在躺移动脚上够。. 实捷际运用于鲜：①接近寒网小球；柏②削追身紧球；③单执步侧身攻薄枣在来球宫落点位于叼中线稍偏巧左或对推判中侧身突去袭直线或败对搓中提滚拉球时常还用。
2、跳清步：以来尚球同方向皇脚蹬地为捞主，双足陵有瞬间的沈腾空，离渗来球较远县的脚先落治地，另一扩只脚跟着炮离地。其虽特点是移撑动范围比扫跨步大，急利于发力秋进攻。攻坝球选手在令左右移动芽时常用。刚
3存、单步。患 缠 动作的空要领。所栋谓单步，充只是移动枕一只脚。嘉其动作是次以一只脚桌为轴，另注一只脚向超来球方向姻移动，要拦视来球的跨长短向右种（左）前区方或后方册移动，迈宝出一步。探移动的重党心转换要干及时，也宰就是说在向完成移动统时，身体巡的重心随太之落到移商动的脚上旁，然后挥裳拍击球。 润 动作的解应用。砍
4、 著移动方法销：一脚蹬抬地，另一母脚向移动封方向跨一交大步，蹬涂地脚随后标跟上半步又或一小步限，身体重砖心即移到壁跨步脚上饺。并步墓 条移动方法形：一脚先夫向另一脚漠并半步或瓜一小步，宣另一脚在警并步脚落村地后随即刊向来球方磁向移动一词步。跳步 架懂 移动方策法：以来愈球异侧脚增用力蹬地异，两脚同涝时离地向牙来球方向晌跳动。 原
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